一、求各種食物卡路里表

食品名稱： 熱量（大卡）/可食部分(克)

油炸土豆片 612/100

黑芝麻 531/100

芝麻(白) 517/100

油面筋 490/100

方便面 472/100

油餅 399/100

油條 386/100

莜麥面 385/100

燕麥片 367/100

小米 358/100

薏米 357/100

秈米(標一) 351/100

高粱米 351/100

富強粉 350/100

通心粉 350/100

大黃米(黍) 349/100

江米 348/100

粳米(標二) 347/100

掛面(富強粉) 347/100

機米 347/100

玉米糝 347/100

米粉(干,細) 346/100

香大米 346/100

秈米(標二) 345/100

掛面(標準粉) 344/100

標準粉 344/100

血糯米 343/100

粳米(標一) 343/100

黃米 342/100

玉米面(白) 340/100

玉米面(黃) 340/100

額，老板來了，米時間給你貼完了，給你地址你去看看吧，是我見過的最全的卡路里表。

二、一袋桃李日式三明治，花生醬的熱量

不知道三明治的內餡是什么？一般的火腿蛋三明治每100克含250大卡左右的熱量。

花生醬則熱量較高，每100克達594大卡。當然我們也不會一下子吃100g的花生醬，但如果在減肥，還是先別吃為好，或者只在早餐時吃。

三、常見食物熱量表

香蕉片:1片15卡 黑芝麻糖: 100g 538卡 黑芝麻花生糖:1顆 55卡 棉花糖:35g 140卡 水果棉花糖:100g 400卡 酥糖:100g 436卡 巧伯酥片:100g 480卡 包心酥:100g 480卡 阿膠棗100g 320卡 發糕100g 280卡 桑葚100g 49卡 老婆餅(120G) 250kcal 筍干(脫發)100g 223kcal 旺仔小饅頭100G/360K 炸過的玉米粒 450kcal/100g 100g橙子有74g可食部分,熱量是47Kcal 豆制品類的素雞、素小腸、蜜汁豆腐干100G/192K 牛油糖21k/1顆 棉花堂19/1顆 果汁堂16/1顆 瑞士糖13/1顆 情人糖28/1顆 棒棒糖30/1顆 咖啡糖15/1顆 硬糖果50k/15克 星星糖400/100g 香蕉軟糖450/100g 水果軟糖38/1顆 游泳圈軟糖450/100g 可樂橡皮糖17k/1顆 奶糖25/1顆 特選牛乳糖19/1顆 巧克力牛奶糖25/1顆 梅子麥芽棒糖120/枝 棉花堂140/35g 水果棉花糖400/100g 糖花生400/100g 米花糖384/100g 冬瓜糖230/100g 花生糖75/1粒 黑芝麻花生糖55/1粒 糖葫蘆（番茄）436/100g 杏仁酥糖600/100g 芝麻南糖538/100g 泡泡躺360/100g 口香糖5～10/1片